Phòng ngừa viêm đau khớp ngón tay

0 16 25.10.2020

Viêm khớp ngón tay là bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Bệnh gây hạn chế cử động khớp ngón tay cái làm ảnh hưởng đến hoạt động sinh hoạt. Chẩn đoán và điều trị sớm có thể giúp làm giảm triệu chứng bệnh, giúp người bệnh cử động linh hoạt hơn.

1. Nguyên nhân gây viêm đau khớp ngón tay

Viêm khớp ngón tay là tình trạng sụn khớp ở các đầu ngón tay bị thoái hóa, hình thành nên các gai xương chà xát với nhau, gây đau đớn và tổn thương đến khớp. Bệnh xảy ra phổ biến là ở khớp đầu ngón tay và các khớp nối giữa các ngón tay. Viêm khớp ngón tay có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau và chủ yếu là:

Tuổi tác:Khi tuổi tác cao thì quá trình lão hóa sẽ diễn ra, làm suy yếu hệ thống xương và sụn khớp, gia tăng nguy cơ bị viêm ngón tay.

Chấn thương: Chấn thương ngón tay do va chạm mạnh khi chơi thể thao hoặc lao động cũng có thể dẫn đến viêm khớp.

Nhiễm khuẩn: Vi khuẩn, virus từ máu xâm nhập vào lớp màng bao quanh khớp dẫn đến tình trạng viêm ở các khớp ngón tay.

Hội chứng ống cổ tay:  Đây là tình trạng hệ thống dây thần kinh ở khớp cổ tay bị tổn thương dẫn đến viêm ở ngón tay, cổ tay.

Tính chất công việc: Những người làm việc trong môi trường yêu cầu phải thường xuyên sử dụng ngón tay như nhân viên văn phòng, công nhân,… có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp ngón tay rất cao.

Yếu tố khác: Ngoài những nguyên nhân trên bệnh cũng có thể xảy ra do một yếu tố khác như chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài, thường xuyên sử dụng chất kích thích, sống trong môi trường ẩm thấp,…

2. Triệu chứng viêm đau khớp ngón tay

Các triệu chứng của bệnh viêm đau khớp ngón tay thường diễn tiến từ từ, tăng dần theo mức độ, tần suất. Dưới đây là một số triệu chứng bệnh đặc trưng:

Đau khớp: Sụn khớp bị bào mòn khiến cho các đầu xương tỳ trực tiếp vào nhau gây đau khớp cổ tay, ngón tay. Cơn đau có tính chất âm ỉ hoặc dữ dội, thường xuất hiện vào ban đêm và sáng sớm.

Cứng khớp: Người bệnh có cảm giác cứng khớp ngón tay vào buổi sáng khi thức dậy, ngón tay không duỗi thẳng được, rất khó thực hiện động tác cầm nắm.

Sưng khớp: Hiện tượng sưng khớp thường xảy ra tại các ngón tay. Triệu chứng viêm đau kèm theo cứng và sưng khớp ngón tay sẽ có tính chất đối xứng nếu nguyên nhân bắt nguồn từ viêm khớp dạng thấp.

Nóng và đỏ da:Vùng khớp bị sưng viêm sẽ có màu hồng nhạt hoặc đỏ, sờ vào thấy ấm. Triệu chứng này cảnh báo tình trạng viêm đã trở nên trầm trọng.

Ngoài ra, những triệu chứng như: sốt nhẹ, chân tay ra nhiều mồ hôi, tê bì, mệt mỏi, trì trệ, suy nhược… là những dấu hiệu đi kèm, rất nhiều bệnh nhân gặp phải tình trạng này.

Các biện pháp phòng ngừa viêm khớp ngón tay

3. Để phòng tránh bệnh viêm khớp ngón tay tái phát gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày thì bạn cần phải lưu ý một số điều dưới đây:

Nên dành thời gian để nghỉ ngơi khi làm việc bằng bàn tay, tránh tình trạng để tay phải làm việc quá nhiều hoặc liên tục sẽ gia tăng nguy cơ viêm khớp ngón tay. Nên hạn chế sử dụng máy tính trong nhiều giờ liền.

Thực hiện xoa bóp và ngâm tay vào trong nước ấm mỗi ngày khoảng 10 – 15 phút, cách này giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các khớp ngón tay, ngăn ngừa tình trạng đau nhức và viêm.

Nếu có hiện tượng bị cứng các khớp ngón tay thì bạn có thể thực hiện xoa bóp nhẹ nhàng hoặc sử dụng gel kháng viêm giúp đẩy lùi tình trạng trên, tránh ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày.

Tăng cường luyện tập thể dục thể thao giúp xương chắc khỏe và vận động linh hoạt. Nên hạn chế thực hiện các động tác gây dễ gây tổn thương và chấn thương đến ngón tay.

Chế độ ăn uống bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, bạn nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu canxi, vitamin D và rau xanh sẽ có tác dụng rất tốt đối với những người bị đau khớp ngón tay.

Bạn cũng nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm ảnh hưởng không tốt đến hệ xương khớp như thực phẩm quá nhiều đạm, đồ ăn cay nóng, đồ chiên xào, đồ uống có gas, chất kích thích…/.


1 bầu chọn / điểm trung bình: 5
Facebook Share

Hỏi đáp


Gửi câu hỏi của bạn